11 Posturas Sentadas de Yoga para Principiantes
1. Dandasana (Postura del Bastón) Beneficios: Recomendado para una alineación espinal adecuada Fortalece las piernas y alivia en el caso de una sensación de hinchazón en el estómago. Abre completamente el pecho y mejora el patrón de respiración. 2. Sukhasana (Pose Fácil) Beneficios: [...]
Los 3 Gunas de la naturaleza: Sattva, Rajas y Tamas
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Los 5 Vayus de Prana
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